Pytanie 1
W ciągu ostatnich 7 dni:
Byłam zdolna do radości i dostrzegania radosnych stron życia
- tak często jak zazwyczaj (0 punktów)
- trochę rzadziej niż zwykle (1 punkt)
- zdecydowanie rzadziej niż zwykle (2 punkty)
- zupełnie nie byłam zdolna do radości (3 punkty)
Pytanie 2
W ciągu ostatnich 7 dni:
Z radością wypatrywałam przyszłych zdarzeń i spraw:
- tak jak zawsze (0 punktów)
- rzadziej niż zawsze (1 punkt)
- zdecydowanie rzadziej niż zwykle (2 punkty)
- nie potrafiłam patrzeć w przyszłość z nadzieją (3 punkty)
Pytanie 3
W ciągu ostatnich 7 dni:
Miałam nieuzasadnione poczucie winy, gdy coś się nie udawało:
- tak w większości przypadków (3 punkty)
- tak, czasami (2 punkty)
- rzadko (1 punkt)
- nigdy (0 punktów)
Pytanie 4
W ciągu ostatnich 7 dni:
Bez istotnej przyczyny odczuwałam lęk i niepokoiłam się
- zupełnie nie (0 punktów)
- raczej nie (1 punkt)
- czasami (2 punkty)
- tak, bardzo często (3 punkty)
Pytanie 5
W ciągu ostatnich 7 dni:
Czułam się przestraszona i wpadałam w panikę bez większych powodów
- tak, często (3 punkty)
- czasami (2 punkty)
- nie, raczej nie (1 punkt)
- nie, nigdy (0 punktów)
Pytanie 6
W ciągu ostatnich 7 dni:
Wydarzenia przerastały mnie
- tak, prawie wcale nie dawałam sobie rady (3 punkty)
- czasami nie radziłam sobie tak dobrze jak zwykle (2 punkty)
- przez większość czasu radziłam sobie dobrze (1 punkt)
- radziłam sobie tak dobrze jak zwykle (0 punktów)
Pytanie 7
W ciągu ostatnich 7 dni
Czułam się tak nieszczęśliwa, że nie mogłam spać w nocy
- tak, przez większość czasu (3 punkty)
- tak czasami (2 punkty)
- rzadko (1 punkt)
- nie, wcale nie (0 punktów)
Pytanie 8
W ciągu ostatnich 7 dni
Czułam się samotna i nieszczęśliwa
- tak, przez większość czasu (3 punkty)
- tak, dość często (2 punkty)
- niezbyt często (1 punkt)
- nie, wcale nie (0 punktów)
Pytanie 9
W ciągu ostatnich 7 dni
Czułam się tak nieszczęśliwa, że wybuchałam płaczem:
- tak, przez większość czasu (3 punkty)
- tak, dość często (2 punkty)
- niezbyt często (1 punkt)
- nie, wcale nie (0 punktów)
Pytanie 10
W ciągu ostatnich 7 dni:
Zdarzało się, że myślałam o zrobieniu sobie krzywdy
- tak, dość często (3 punkty)
- czasami (2 punkty)
- bardzo rzadko (1 punkt)
- nigdy (0 punktów)
Podsumowanie
Jeśli uzyskałaś wynik powyżej 12 punktów powinnaś skorzystać z pomocy specjalisty - psychologa, psychiatry lub innego lekarza. Wynik testu nie jest diagnozą i może nie odzwierciedlać nasilenia depresji.